Fitness en de kracht van Manuka honing

Fitness en de kracht van Manuka honing

Elk jaar in het eerste weekend van December organiseren we de ‘’KC Collier Classic’’ op de boerderij.  Dit is een 5km, 10km en 21km fun-run door verschillende routes op de boerderij, die mijn vader gebruikte om te trainen voor marathons. Hij was heel actief en heeft er in zijn leven zelfs 35 gelopen.  Het verbaast me nog steeds als ik eraan terugdenk hoe hij na een dag op de boerderij nog steeds de motivatie had om de hardloopschoenen aan te trekken en de deur uit te rennen voor een loopje naar de "brievenbus en terug" (een golvende 12 km naar het einde van de weg en terug).  De sleutel tot zijn drive was dat hij gewoon een evenement of twee in de kalender vastlegde en zich vastpinde om tot op dat evenement op zijn best te zijn. Daarnaast was een hardloop event ook een sociale bijeenkomst.  Pa was zo'n sociaal persoon, dat zolang hij maar met vrienden weg kon gaan voor het evenement of de trein in het weekend, het de moeite waard was.  Ik hou van deze pretentieloze benadering van fitness en denk dat het iets is waar we allemaal inspiratie uit kunnen halen, ongeacht het niveau waarop we meedoen.

 

In Ryan Holiday's boek over modern stoïcisme vindt hij een aantal anekdotes die het belang van vrije tijd ondersteunen om stilte van de geest en het lichaam te bereiken.  Winston Churchill was beroemd om zijn ongelooflijk productieve leven, waarin hij meer dan 40 boeken schreef en 2500 toespraken hield. Minder bekend is dat Winston Churchill een tamelijk ontspannen dagelijkse routine had, waarin hij elke dag een paar uur besteedde aan een rustige wandeling over zijn landgoed of het voeren van de eenden.  De tijd die in de vrije natuur werd doorgebracht om lichaam en geest te herstellen, gaf de energie en helderheid om leiding te geven en productief te zijn.

 

We erkennen allemaal de voordelen van fitness voor onze gezondheid en ons welzijn, maar velen trappen in de val van het concurrerend en egoïstisch maken van de daad van lichaamsbeweging.  Bij Bee and Flow geloven we dat sport en fitness ons plezier moeten brengen en een moment van focus op het heden moeten bieden.  Of we ons nu concentreren op de bal op een voetbalveld of op onze ademhaling als we in onze volgende yogahouding leunen. 

 

Er zijn een aantal recepten die er zijn het opnemen van honing in een evenwichtige fitness dieet.  Deze Manuka Honing energie ballen zijn een geweldige pre-workout energieboost en deze Proteïne Smoothie met Manuka Honing is een geweldige manier om te herstellen.  Het kan moeilijk zijn om de motivatie te vinden om de fitness plan te houden tijdens de zomermaanden wanneer er zoveel andere leuke dingen te doen zijn. Desondanks  hebben oefening en vitamine D is bewezen een belangrijke ondersteuning van het immuunsysteem en ons gezondheidsgevoel.  Het opnemen van Manuka Honing in onze training dieet vooral in zowel de zomer als wintermaanden of wanneer we een beetje uitgeput na een zware training blok, kan een verstandige manier om te voorkomen dat het krijgen van een vervelende bug vlak voor dat evenement we trainen voor zijn.